Even helemaal offline, heerlijk.
In de zomervakantie van 2020 stond mijn allereerste retraite gepland in het Kloosterhotel ZIN in Vught.
Dus vond ik het een goed moment om alvast te wennen dat ik niet de hele dag door allerlei berichtjes afgeleid zou worden. En wees eerlijk die berichtjes zijn het grootste deel toch niet echt van belang of nuttig zijn. Het was al een paar jaar een stil gekoesterde wens van mij om totaal offline te gaan. Zo had ik al een aantal keer de stekker uit mijn facebook gehaald, soms voor zes maanden een andere keer voor acht of negen maanden.
F.O.M.O Syndroom
Ik merkte op dat geen Facebook hebben mij enorm veel lucht en rust gaf, al struggelde ik in het begin wel heel erg met het FOMO syndroom (Fear Of Missing Out).
En ik moet dan ook wel bekennen dat, ook al was ik wel een beetje gewend om maanden niet op facebook te zitten, het geen Whatsapp meer hebben wel een ding was. Ik had op facebook laten weten dat ik Whatsapp ging verwijderen en de paniek sloeg al bij verschillende vrienden toe:
“Hoe moeten we jou dan bereiken?.” “Ik heb goed nieuws, hoe vertel ik je dat dan?”
“Nou, dat is toch eigenlijk heel simpel” antwoorde ik “er kan nog steeds gebeld of gesmst worden.”
Ik zag eigenlijk het probleem niet, daarbij woon ik al 15 jaar op hetzelfde adres.
Naast Facebook en Whatsapp heb ik ook Instagram en Linked-In verwijderd, want ook die laatste twee zijn social media platforms en ik wilde de digitale detox deze keer goed aanpakken. De eerste dagen waren het lastigste met Whatsapp, deze app installeerde ik dan toch nog wel één á twee keer per dag weer terug, gewoon door de angst dat ik belangrijke berichten had gemist (FOMO), maar keer op keer bleek dat ik helemaal niets had gemist.
Eenzaamheid
Dat zette mij enorm aan het denken. Waarom zijn wij zo vaak op social media terwijl we er in feite helemaal niets aan hebben? Het geeft juist vaker het bevestigde gevoel van eenzaamheid. Hetzelfde gevoel wanneer je weet dat je boodschappen moet doen maar toch steeds die koelkast opentrekt omdat je trek hebt in iets waarvan je weet dat het er toch niet ligt.
Terug naar de basis
Een andere reden voor mijn detox is dat ik terug wil naar de basis, de telefoon weer gebruiken zoals deze ooit bedoeld was. Dus bereikbaar zijn voor je familie, vrienden en kennissen. Ik ben dus wel gewoon bereikbaar per telefoon maar niet meer via de sociale media apps.
We zijn in de maatschappij zo verknocht aan de smartphone dat vele de essentie van het leven missen. Iedereen zit op de socials, maar weten niet eens hoe het met de buren gaat.
Creatief Brein in Sluimerstand
Ons creatief brein lijdt daaronder en dat was nog een reden voor mijzelf om die digitale detox aan te gaan en deze keer geen half werk.
Weg dus met alles en weer lekker mijn pen en schrijfblok in de buurt. Ik heb nog genoeg werk wat gedigitaliseerd moet worden of waar ik met een nieuw fris oog overheen moet kijken en bewerken.
Ook had ik besloten om meer aan mijn studie te doen omdat ik deze de laatste maanden ook een beetje verslonst had. Daarnaast heb ik het schrijven van mijn boek ook verwaarloosd, dus daar wilde ik ook meer aandacht aan besteden. En voor dit soort dingen heb je je creatief brein heel hard nodig en met al die Social media blijft dat brein maar in de sluimerstand staan.
Digitale Detox is gezond
Het was zeker niet makkelijk, iedere keer wanneer je Facebook e.d. opende zag je weer iets nieuws en nu moet je leren om jezelf steeds iets nieuws te geven. De Rubik Kubus heeft mij trouwens ook ontzettend goed geholpen, daarnaast ben ik ook meer gaan lezen en gewoon lekker simpel gaan kleuren.
En eerlijk, eigenlijk vind ik het juist heel fijn en gaf het mij echt enorm veel rust. Daarom heb ik besloten om vaker per jaar een digitale detox te houden. Ik raad het iedereen aan.
Digitale Detox,
Goed voor je brein, lichaam en je mentale gezondheid.
Reactie plaatsen
Reacties